【产后恢复知识普及】产后妈妈必知:腹直肌分离的自我检测

2018-01-05 14:50:26 普拉提健身

腹直肌分离常见新妈妈,简单的说就是腹直肌往两边分开了,因为怀孕造成腹部扩张,腹壁皮肤,筋膜,键膜,肌肉等被极度扩张,腹直肌中间的腹白线向两侧分离。生完宝宝后还有部分新妈妈们为了快速恢复身材就做很多仰卧起坐,这会让腹直肌彭出,所以产后恢复正确的评估方法和训练方法很重要,接下来就来学习一下如何自我检测腹直肌分离吧!

来源:普拉提健身
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