漂洋过海生娃 新妈坐月子咋办

2017-12-16 09:29:40 太平洋亲子网

  不少妈咪也会考虑赴美生子,然而,在美国生孩子之后,坐月子应该怎么办呢?很多台湾人在美国开月子中心,那边的华人生子之后,一般都采用台式月子。而我们都风闻台湾人对月子比较有讲究,我们就来一探究竟,顺便也看看美国的月子中心发展如何?

漂洋过海生娃 新妈坐月子咋办
图片来源于华盖

一日多餐的补给

  仍然按照台式月子餐的大原则配餐,一天的食材和药材种类超过30种。分为:一早餐,两正餐,一个午后甜点,一个晚间中药养身汤,每天一壶中药养肝茶。所谓“一排二调三补”大多通过两个正餐体现出来。

  第一周

  以“排”为主,饮食宜清淡,不宜大补。主食是杂粮米饭,有大米、小米、紫米、碎绿豆和麦仁这五种,有助于通便排毒;汤只有一个,也是比较清淡的排骨汤或鸡汤,避免过补导致奶水堵住;每日吃猪肝,有利于排毒;蔬菜一般是菠菜,补铁补血;不吃水果。

  第二周

  逐渐进补,吃两个汤,菜是一荤一素一主食,主食还是杂粮米饭,荤菜是麻油猪腰,补腰肾,素菜的种类也增加,绿叶蔬菜为主,含大量纤维素,防止便秘。

  第三周

  开始大补,开始吃麻油鸡,汤的种类也骤然丰富,十全大补鸡汤是重头戏。

  十全大补汤是由有补气的四君子汤和补血的四物汤加黄芪、肉桂组成,加上整鸡炖煮,就是十全大补鸡汤了,话说这鸡汤喝起来真没鸡味,平常我这种炖汤不爱加中药的实在不是很喜欢喝,但是看在其补益功能不是一般汤水所能比拟,勉强喝吧,天天喝。

  菜品更加注重蛋白质的含量,有三文鱼、牛排(不是烤的)、牛肉、里脊等等,都是比较贵的东西。蔬菜种类丰富,每天一份水果,一般是维生素含量非常丰富的猕猴桃、提子、樱桃等。

来源:太平洋亲子网
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